Vos questions concernent : Constipation Diarrhée Perte d'appétit Nausées/vomissements

Je suis constipé(e), que puis-je faire ?

• Buvez au minimum 1.5L à 2L d’eau par jour (eau du robinet, eaux minérales type Hépar® ou Rozanna®, thés, tisanes…), sauf si vous médecin vous a demandé de limiter votre quantité de liquide
• Allez aux toilettes à heure fixe et dès la moindre sensation de besoin
• Conservez une alimentation régulière et variée
• Augmentez votre consommation de fruits et légumes (crus, secs ou cuits) riches en fibres alimentaires ainsi que les céréales complètes (pain complet, au son, aux céréales, féculents complets…)
• Saupoudrez du son alimentaire sur vos préparations (plutôt d’avoine, moins irritant que le blé)
• Prenez à jeun un verre d’eau glacée, du jus de pruneaux ou une cuillère d’huile d’olive
• Pratiquez une activité physique régulière adaptée à vos capacités
• Parlez-en à votre médecin qui pourra vous prescrire des laxatifs

Pour en savoir plus : Nutrition et Cancers – Bien se nourrir avec plaisir (Réseau ONCO AURA)

  J'ai la diarrhée, dois-je limiter ma consommation d’eau pour ne pas l'aggraver ?

FAUX. Au contraire, il faut intensifier son hydratation en cas de diarrhées pour limiter les risques de déshydratation.

Pour en savoir plus : Diarrhée (Vite fait bienfaits)

J’ai peu d’appétit, comment lutter contre la perte de poids en cas d’anorexie ?

• Fractionnez les repas : faites plusieurs collations dans la journée, surtout si vous avez moins d’appétit (exemple : laitages, fromage, biscuits, …)
• Enrichissez votre alimentation :
  • Les plats salés avec : beurre, crème fraîche, béchamel, fromage râpé, croûtons, thon, sardines, hareng, jaune d’œuf…
  • Les laitages et desserts avec : lait en poudre, lait concentré sucré, confiture, sucre, crème de marron, chocolat…
• Surveillez votre poids une fois par semaine dans les mêmes conditions; il doit être le plus stable possible

Pour en savoir plus : Nutrition et Cancers – Bien se nourrir avec plaisir » (Réseau ONCO AURA)

Quels conseils alimentaires pour diminuer nausées/vomissements pendant chimiothérapie ?

• Mangez en petites portions
• Fractionnez votre alimentation tout au long de la journée
• Limitez les odeurs peut aussi aider à diminuer les nausées et vomissements
• Pour certains il peut être intéressant de privilégier des aliments froids, prêts à l’emploi, ne nécessitant pas de cuisson
• Buvez pour avoir une bonne hydratation

Pour en savoir plus : Nausée et vomissement (Vite fait bienfaits)

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