Foire aux questions : effets secondaires liés au traitement
Date de dernière mise à jour : 20/05/2020

Je suis constipé(e), que puis-je faire ?

Buvez au minimum 1.5L à 2L d’eau par jour (eau du robinet, eaux minérales type Hépar® ou Rozanna®, thés, tisanes…), sauf si vous médecin vous a demandé de limiter votre quantité de liquide
Allez aux toilettes à heure fixe et dès la moindre sensation de besoin
Conservez une alimentation régulière et variée
Augmentez votre consommation de fruits et légumes (crus, secs ou cuits) riches en fibres alimentaires ainsi que les céréales complètes (pain complet, au son, aux céréales, féculents complets…)
Saupoudrez du son alimentaire sur vos préparations (plutôt d’avoine, moins irritant que le blé)
Prenez à jeun un verre d’eau glacée, du jus de pruneaux ou une cuillère d’huile d’olive
Pratiquez une activité physique régulière adaptée à vos capacités
Parlez-en à votre médecin qui pourra vous prescrire des laxatifs

FAUX. Au contraire, il faut intensifier son hydratation en cas de diarrhées pour limiter les risques de déshydratation.

Fractionnez les repas : faites plusieurs collations dans la journée, surtout si vous avez moins d’appétit (exemple : laitages, fromage, biscuits, …)
Enrichissez votre alimentation :
- Les plats salés avec : beurre, crème fraîche, béchamel, fromage râpé, croûtons, thon, sardines, hareng, jaune d’œuf…
- Les laitages et desserts avec : lait en poudre, lait concentré sucré, confiture, sucre, crème de marron, chocolat…
Surveillez votre poids une fois par semaine dans les mêmes conditions; il doit être le plus stable possible

Mangez en petites portions
Fractionnez votre alimentation tout au long de la journée
Limitez les odeurs peut aussi aider à diminuer les nausées et vomissements
Pour certains il peut être intéressant de privilégier des aliments froids, prêts à l’emploi, ne nécessitant pas de cuisson
Buvez pour avoir une bonne hydratation